哪些细节有助于我们识别并预防躁郁症呢？济南神康张院长回答

　　现在的生活压力比较大，每天工作，家庭都要面对很多的压力，导致精神都处于紧张的状态。

　　现在社会有很多的人都会出现躁狂症，尤其是现在社会，很多的人压力比较大，这样容易造成身体出现疾病，严重的危害到了患者的身体。

　　所以，大家需要尽早了解一些常见的症状表现，尽早的发现病情，避免导致患者情绪波动大。

　　哪些症状有助于我们识别躁郁症呢?

　　患上躁郁症，同一患者在躁狂与抑郁之间的变化之大甚至会令家人都难以适应，在躁狂发作期间，有的患者会出现情感高涨、自负，一时冲动辞去工作，或者大手大脚消费、兴奋、精力过剩、睡眠需求减少，甚至出现幻觉、妄想等精神症状;

　　有时爱发脾气，听不得一点意见，爱高谈阔论，滔滔不绝，对自己评价过高，夸大自我，做事盲目;注意力随境转移。

　　而在抑郁发作期间，又会感到情绪低落、悲伤，对自己没有信心、无助，对过去感兴趣的事都不愿意做了，经常独处不愿见人;甚至出现强烈的自我厌恶、绝望，甚至有自杀的想法。

　　躁郁症如不治疗，易反复发作，长期的反复发作，导致患者疾病慢性化、人格改变和社会功能受损。因为心理因素、社会因素在该病发病和复发中起着重要的作用，因此防治躁郁症应注意以下几个方面：

　　1、积极学习心理卫生知识，掌握心理调试方法，培养乐观、积极、健康的性格，提高对环境的适应能力，努力保持良好的心态。

　　2、纠正不良的认知模式，比如：对人、对事、对社会过度从否定、悲观、消极、负面的角度看问题，自卑或自尊心过强，在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价。

　　3、努力改正不良行为模式，如冲动盲目、不顾后果，孤僻离群、缺乏沟通和社会交往，应积极融入社会，多参加集体活动。

　　4、避免不良的社会心理因素，避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态，适当给自己减压。

　　平时生活上面要给自己多点时间放松下自己。要想有效的远离躁狂症，平时应该注意自己的心理变化有效进行调理培养自己乐观的心态，积极的进行治疗，而且要注意护理事项，有效进行饮食纠正不良的生活习惯，要正确的对待任何事情，而且，避免出现自卑，同时要注意正确的认识自己。